La rabia

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La rabia es una reacción a un sentimiento primario: el de «ser herido».

Los sentimientos de dolor que sentimos vienen de la vergüenza, la humillación, la frustración, el miedo y el rechazo.

La rabia es una respuesta natural ante una herida

Si herimos a un animal, antes o después, despertaremos su agresividad, pues es su respuesta natural ante el hecho de ser herido.

Cuando de niño/a has sido lastimado, con frecuencia reprimiste tu rabia pues, si la expresabas a tus padres o a las personas que te cuidaban, el miedo ante la reacción de éstos te hacía temer por tu seguridad y supervivencia tan supeditada a sus cuidados.

Expresándola adecuadamente

Si de adulto sientes rabia elige, un lugar adecuado para expresarla gritando y golpeando por ejemplo un cojín.

Hazlo en un lugar donde puedas expresarte sin ser molestado, ni molestar a nadie, un sótano, un garaje o un bosque.

Cuando estés en ese lugar, revive en tu interior los motivos que te producen rabia; estos vendrán en forma de imágenes, sonidos o frases que tú te digas en tu interior.

Comienza a golpear el cojín, con los puños o un palo, imaginando que estás golpeando esas escenas que pasan por tu mente y te la producen.

Como librarte de ella

Con este ejercicio haces que ese odio y esa rabia se intensifiquen mas y mas en tu mente, con un pensamiento claro de fondo, lo cual es muy importante:

«ME ESTOY LIBRANDO DE ESTE ODIO Y ESTA RABIA INTENSIFICANDOLA AL MÁXIMO PARA QUE PIERDA SU FUERZA».

Para usar una analogía simple: si quieres que tu cuerpo se relaje, primero tensa intensamente todos tus músculos y luego suéltate; esto te traerá relajación.

Líbrate de ella con conciencia

El único peligro de esta técnica es que si sigues manteniendo el odio y la rabia en tu mente, puedes volverte cada vez mas rabioso y resentido, llevando mas profundamente esas semillas de odio en tu mente subconsciente. Pero si mantienes el pensamiento:

«ME ESTOY LIBERANDO DE ESTE ODIO Y ESTA RABIA AL INTENSIFICARLA», entonces podrás librarte de ella.

Cuando sientas que has descargado toda tu rabia, es posible que aparezcan escenas de tristeza o de dolor que la han causado.

Si es así utiliza las técnicas que te recomendé en este artículo.

También puedes descargar nuestro E-book con cinco ejercicios que te ayudarán a equilibrar tus emociones negativas.

La liberación de los deseos.

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Cualquier esclavitud en la que asumas estar es creación tuya.

G.R.A.Y.

Los deseos de seguridad, sensaciones y poder se corresponden con los chakras del yoga Manipura, Swadisthana y Muladhara que, en su nivel más denso se corresponden con las secreciones hormonales del páncreas, las capsulas suprarrenales y de los ovarios o testículos. Más del 99% de la gente en Occidente viven una vida de bajos niveles de conciencia caracterizados por tratar de conseguir suficiente seguridad, sexo, sensaciones excitantes, prestigio, dinero, poder y estatus. La consecuencia de esta lucha sin fin produce vidas de resentimiento, preocupación, rabia, miedos y tristeza. Sin embargo no son estas cosas por si mismas las que crean una vida infeliz, es la adicción interna mental o el deseo de ellas, lo que produce sufrimiento.

Los caminos que nos han enseñado para encontrar la felicidad solo refuerzan los sentimientos que nos hacen infelices. En el Anahata o chakra del corazón «el otro» ya no es un objeto que satisface o amenaza mis deseos, simplemente lo amo porque me amo a mi mismo, porque, como yo, está ahí y porque es parte del ahora de mi vida, porque aunque nuestros cuerpos y mentes puedan estar en diferentes viajes, en el núcleo de nuestro corazón somos uno. Desde el Corazón amas incondicionalmente a todo el mundo incluyéndote a ti mismo y tanto como tu conciencia esté en el chakra del corazón te abrirás a más personas y situaciones en la vida, ya no irás por la vida buscando personas o situaciones que te proporcionen lo que necesitas, ellas acudirán a ti, como un mítico Cuerno de la Abundancia, todo vendrá a ti mágicamente sin que te esfuerces en buscarlo, es la expansión del chakra Visudha del cuello, donde está la glándula tiroides.

Una vez que amas sin condiciones todo viene a ti como si un mago que estuviese a tus ordenes lo ordenara. Solo hay una condición, que hayas purificado tus deseos hasta el grado de preferencias, entonces puedes sentarte en el palco del maravilloso teatro del mundo, desde el que ya no juzgas ni evalúas, simplemente eres el observador, el testigo de innumerables comedias, tragedias, aventuras que desbordan la más extraordinaria fantasía y te experimentas a ti mismo como un actor en el gran escenario de la Vida. Ese palco es el Agna chakra del entrecejo donde está la glándula hipofisaria. Desde ahí puedes elegir representar tantos personajes como desees pues el karma ya no te obliga a representar siempre la misma historia y el mismo personaje en tu vida. Tu ego o personalidad se ha expandido hasta tocar el Paraíso de la libre elección. Y en el vértice de la montaña está el Sahasrara chakra o glándula epifisária donde podemos ser la Conciencia pura de la inmensidad del espacio que nos rodea. Ahí te das cuenta de que estás y siempre has estado iluminado, solo has ascendido por encima de las nubes que te impedían ver y ser el Sol.

El último gesto

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«Querido amigo:

¿Ud. no ve, pues, como todo lo que sucede es siempre un comienzo? ¡Y comenzar, en sí, es siempre tan hermoso!

Deje que la vida le acontezca. Créame, la vida tiene razón en todos los casos.

Somos solitarios. Tenemos que aceptar nuestra existencia tan ámpliamente como sea posible. Todo, aun lo inaudito, debe ser posible en ella, pues sólo quien está apercibido para todo, quien nada excluye, ni aún lo más enigmático, sentirá las relaciones con otro ser como algo vivo»

Rilke, «Cartas a un joven poeta»

La cinta de un film está formada por una serie de fotogramas que unidos secuencialmente dan la impresión de movimiento en el tiempo. Una película es una historia con un principio, un desarrollo y un final, y antes de que se proyecte en una pantalla cinematográfica, toda la historia está contenida en un rollo de celuloide en el que ha sido grabada. Esa historia tiene una coherencia a la que estamos acostumbrados, por ejemplo si en medio de un combate en el Coliseo romano sale un baile de claqué en blanco y negro, nos parecerá incoherente.

Llegados a determinadas secuencias de la proyección de nuestra película todos queremos cambiar de película y la del vecino suele parecernos mejor. A ese rollo de celuloide el Yoga le llama karma y querer dejar el dolor, y no el placer, que experimentamos al vivirlo es la común de las experiencias. El mismo Jesús disfrutó del vino en las bodas de Canaán y en la cruz le pidió al Padre de la vida que le librara del sufrimiento ¿Podemos detener esa proyección individual, quizás después de haber intentado cambiarla una y mil veces por otra que nos parece mas llevadera, o de adormecernos con distintas drogas para no vivirla? Sí, se puede, si nos detenemos en un gesto y lo amamos, y amarlo es aceptar lo que no por casualidad nos ha tocado vivir y poner nuestro mejor buen hacer y cariño en el papel que representamos.

Si circulamos en un automóvil a 100 Km/hora no podemos detenerlo de repente, a menos que lo estrellemos contra un muro, en cuyo caso ni nosotros ni el coche sobreviviríamos. Conviene detenerlo poco a poco a lo largo de 500 o 600 metros; detener suavemente, con perseverancia y atención en el presente el vehículo del Karma, el Yoga lo llama Dharma. Pongamos la atención en este momento ¡no hay otro! Lo demás son pensamientos de nuestra mente que crean el recuerdo de un pasado y la perspectiva de un futuro, hacerlo es salirse del tiempo y quedarse en la Conciencia del Espacio Presente ¿Y qué pasa con todo lo demás, obligaciones, trabajos y deberes? bueno lo demás será solucionado por añadidura si ponemos nuestra atención limpia y determinada en el momento presente. Dicho con otro lenguaje, nuestro Ser Esencial puede observar las formas de los pensamientos y las emociones escenificándose en el mundo a través del cuerpo. Antes es necesario disciplinarnos en ser Conscientes de que lo que pensamos y sentimos forme una unidad con lo que hacemos.

Integrándonos con nosotros mismos todos los gestos son el primero a la vez que el último y al serlo hacen que cada momento sea único.

Guru Raj Ananda Yogui

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La palabra Gurú está formada por dos sílabas en el idioma sánscrito: Gu y Ru, que significan luz y oscuridad. Gurú es lo que nos lleva de la oscuridad a la luz.

Si estoy perdido en una gran ciudad y una persona a quien pregunto, me indica por dónde ir al lugar al que quiero llegar, esa persona es mi Gurú.

Gurús fueron mis padres que me enseñaron a hablar y a caminar, y Gurús han sido los innumerables maestros que he tenido y que me han ahorrado el esfuerzo de aprender algo que, de hacerlo yo solo, hubiera sido una tarea titánica. Mi agradecimiento a todos los que me llevaron de la oscuridad de no saber algo, a la luz de saberlo.

¿Conocemos el sentido de la vida y la muerte? ¿hay alguien o algo que pueda indicarnos el camino para ir de esa ignorancia a la tranquilidad de ese conocimiento? Al Gurú que puede indicarnos el Camino mas breve de ese recorrido que después de un largo trecho nos lleva al instante presente, el sánscrito le denomina Raj o Real.

Ananda significa amor, pero no un amor al que pueda acceder el pensamiento, pensamos que amamos y cuando se trata de Ananda el pensamiento no existe.

Cuando los pensamientos nos dicen que amamos preguntémosles qué es lo que aman, quizás amen un cuerpo bonito o unos ojos bellos; esto puedes entenderlo con tus pensamientos. La mente solo puede entender aquello que es exterior, pero el Corazón que es nuestro interior más íntimo, es el único que puede entender el núcleo de otra persona. El querer siempre algo concreto es la cualidad de la mente y, al estar ésta limitada, no puede experimentar la totalidad del amor; la mente no es el origen del Amor auténtico. A la mente le gusta tener ideas de cómo nos gustaría que fuesen las personas, y la realidad es que no solemos amar a un hombre o una mujer, si no que lo que amamos es el ideal que nos hemos hecho de ellos.
Cuando quisiste a alguien, quizá lo que amaste en realidad fue el ideal que esperabas de él o ella, y cuando esa persona no satisfizo ese ideal, entonces te sentiste herido y decepcionado. El Amor no ha sido la causa de tu herida si no tu mente; si en un principio no hubiera idealización, y por tanto expectativas o deseos de cosas concretas, entonces no habría sufrimiento.
Para la gran mayoría de los habitantes de este planeta el amor es solo un concepto pero no una experiencia. La mente sólo puede tener una idea de lo que es el Amor.  El único lugar en que puedes sentirlo es en tu Corazón; en otras palabras, esto quiere decir que el Amor se experimenta a sí mismo. Es autoluminoso como el Sol, es indefinible.

Cuando emerjas en la corriente del Amor Absoluto sabrás que no eres un individuo si no todos y Todo. La individualidad termina y pierde su poder dentro de la Totalidad.

Y un Yogui es el que recorre el camino interior que pone el Yugo de lo universal sobre la experiencia individual.

«Yo y mi Padre somos uno», claro que si hoy Jesucristo diese el sermón de la montaña en Central Park, en Hyde Park o en el Retiro madrileño sería detenido por alterar el orden público o, al menos, por vagancia.

El día diecisiete de mayo de hace treinta años Gurú Raj Ananda Yogui dejó su cuerpo físico.  Gracias por tus enseñanzas y la vida que compartimos durante doce años.