Este curso de meditación online de Aprender a ser libres se fundamenta en la práctica del Raja Yoga, método de meditación oriental con miles de años de antigüedad. Su finalidad es experimentar la paz que transciende el entendimiento de la mente.
curso de meditación online
La meditación comienza con una revolución de nuestra atención, en lugar de dirigir ésta hacia el mundo externo, empezamos a enfocarla hacia nuestro interior. Cerramos los ojos y observamos nuestro mundo íntimo, dejamos de oír los sonidos del exterior y empezamos a escucharnos a nosotros mismos, nos abandonamos a nuestros sentimientos y permitimos que la mente juegue consigo misma sin intentar dirigirla con nuestra voluntad.
En la superficie del mundo emocional, el oleaje suele ser continuo, rabias, culpas, tristezas, miedos, preocupaciones y alegrías de mayor o menor intensidad, que a veces son chapoteos suaves que someten a un ligero vaivén la barca de nuestro yo, y otras son olas de ira, miedo, tristeza de seis o siete metros que amenazan con hundirla, pero si nos sumergimos asuficiente profundidad en el interior de nosotros mismos, el océano denuestro corazón está en una calma imperturbable en donde reina una paz que transciende el entendimiento.
Lo que podrás aprender en el curso de meditación:
A cambiar la perspectiva de la mente.
Aprenderás a respirar para poder armonizar tu sistema biológico.
También aprenderás a concentrarte relajadamente en un punto, para dirigir tu mente hacia objetivos concretos en lugar de dejar que se disperse.
A dejar fluir la mente al tiempo que mantienes la atención en el punto.
Podrás ganar en presencia y calma interior.
Trabajarás con los siete chakras del cuerpo humano.
Se darán técnicas precisas para cada uno de los chakras y así poder utilizarlos correctamente en la vida diaria.
Aprenderás a observar relajadamente cualquier contenido que quiera aparecer en tu percepción consciente.
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